La Mambita
 

Yoga

Jeden Dienstag 18:00 - 19:00 mit Anni

Yoga ist eine aus Indien stammende Lebensweise und -philosophie.
Diese beinhaltet geistige und körperliche Übungen wie Meditation, Pranayama ( Atemübungen)
und Asanas (Körperstellungen).
Yoga bedeutet soviel wie "Vereinigung"- was sich sowohl auf das Einswerden mit sich selbst
(sich sammeln, Konzentration), als auch das Vereinigen mit der Welt beziehen kann.

In der Yoga Praxis werden wir durch Körperübungen angestauten Stress lösen
und innerlich Kraft tanken, so dass auch der Geist sich beruhigen und wieder besser fokusieren kann.
Die Yoga Stunde setzt sich zusammen aus:
Dem Ankommen im Moment, der Vorbereitung des Körpers für die Yoga Praxis, 
Kräftigung des Körpers, Austesten und Erweitern unserer Grenzen
und den Körper kennenlernen und respektieren lernen.
Jede Yoga Praxis bedarf der Ruhe und des Flusses, um Verspannungen aus Körper und Geist zu lösen.

Anni Kinast
0163/ 745 62 27